“会吃”一样让你纤瘦美体(4)

生产是女性不可忽视的一道坎，因为在孕育宝宝以及生完宝宝后坐月子时所积累的脂肪所带来的身材的变形也是非常困扰的一件事情。产后如何减肥呢?维美网小编分享产后减肥常识，让你了解更多正确的观念，使得减肥变成一件非常容易简单的事情。

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想瘦，得从孕期开始

近七成妈咪，孕期体重增加幅度在6～15公斤的区间;而孕期体重增加超过16公斤者，也有两成。高雄长庚纪念医院营养师王梦玲表示，其实从怀孕时就要注意体重的变化，如果怀孕时体重增加过多，产后减重的难度就更高。至于整个孕期体重增加多少最理想?依照卫生署建议，怀孕初期应维持原本体重即可，不需要额外增加热量;从怀孕中期到产前，平均每天可额外增加300大卡的热量;产后哺乳期间，平均每天增加500大卡即已足够。