整理活动做完慢跑或行走练习之后，最好花上几分钟的时间，对工作完后的肌肉进行拉伸。跑步过程会使肌肉的长度变短，这种拉伸练习可以帮助肌肉重新恢复至其安静状态时的长度，从而不会使你在练习过后感到肌肉僵硬。...[详细]
寒冷气温，运动变成一件苦差事。一直不动呆在室内，身体无法消耗卡路里，使得热能留守，血液不循环导致容易发胖。下面编辑教你4种最合适冬季减肥的有氧运动，让你轻松拥有好身材。...[详细]
练习有氧舞蹈的好处主要为：控制超重肥胖效果明显、可增强心血管功能、增大肺活量、调节物质代谢、增强人际关系，丰富业余生活。...[详细]
夏季天气炎热，稍微动一动就出汗，强烈的紫外线更是衰老的致命元凶，但是，女性朋友别因此为借口而犯懒，想保持住曼妙的身材，运动必不可少，不如试试下面这几个泳池练习的小秘诀，让你塑身锻炼事半功倍哦。...[详细]
运动游泳健身受到越来越多人的喜爱，水的密度和传热性能都比空气大，同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。...[详细]
运动不一定要到户外或健身房，利用办公室里的桌椅就能进行。...[详细]
要怎样才能在秋天给人夏天的甜美气息？Louis Vuitton全新Lockit手袋就用温暖的颜色让你锁住夏天走进秋天，Lockit手袋，爱它就要锁上它！...[详细]
有足球的运动总少不了疯狂的球迷，在巴西世界杯完成了小组赛首轮的争夺，32支球队完成亮相，同样完成亮相的还有32支球队的球迷。日韩美女脱颖而出抢足了风头...[详细]
性爱的各种益处不言而喻，它可以带来各种欢乐。除了欢乐，性爱还可以带来十大健身效果。...[详细]
医师告诫便秘患者：“活动活动，大便自通。”经常锻炼的人，很少便秘，办公室一族要注意了！...[详细]
日前，蕾哈娜外出午餐，挎Delvaux Le Brillant系列新款黑色手袋的小天后潮范儿尽显。这款手袋上赤裸裸地写着“我不是Delvaux”手袋，有趣极了。...[详细]
什么时候不能够健身？健身有哪些必知的禁忌？状态低迷的情况下锻炼，会引起身体过度疲劳或运动损伤既影响锻炼质量也不利于身体恢复和肌肉生长达不到锻炼的目的。物极必反事与愿违。...[详细]