春暖花开的天气，适合做瑜伽，做完瑜伽休息片刻，在做一道红豆陈皮减肥粥，可通小肠，具有健脾利水、清利温热、和血排脓、解毒消肿的功效，所以凡是脾虚不适、腹水胀满、皮肤浮肿、脚气、小便不利、黄疸、泄...[详细]
小猫式、蝴蝶式、摇木马式、火烈鸟式每个周末，8岁的魏凌霄放学后都要到瑜伽馆玩一阵，跟着老师练几招瑜伽。眼下，沪上不少瑜伽馆和早教中心推出儿童瑜伽或者亲子瑜伽，受到时尚潮妈们的热捧。不少妈妈自己练瑜伽的...[详细]
谁说减肥只是女孩的专利，谁说瑜伽只有女孩子才可以练，男生想要减肥一样可以练瑜伽，而且还不会比女孩子差呢，陈坤就是其中一个，他的减肥方式不靠节食，他说练瑜伽不仅可以放松还能起到保持良好身材的作用。 男性...[详细]
居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢？终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视。。.久而久之，腹部成了最大的受害区。 瑜伽攻克小肚腩 居家蜗居女应该...[详细]
关于瑜伽，相信你一定不陌生，瑜伽的益处，相信你一定也能说出几个。但事实上有一些瑜伽的作用，可能并不是你想象中的那样。想要了解一下瑜伽的真相吗？它究竟可以帮助瘦身，还是能缓解哮喘？下面就带你来一探究竟，...[详细]
一般来说，我喜欢把瑜伽拜日式作为热身动作来练习，但是，时日久了难免厌倦，而且，拜日式也不适合身体僵硬的初学者，所以，今天介绍一套简单的热身动作，2-3分钟就可以完成，当然，建议的瑜伽热身时间是5-10分钟，...[详细]
有很多朋友为了瘦身，曾尝试节食，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心，振奋你的精神，试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧！创编这套动作的私人...[详细]
一天的忙碌，回到家是不是很疲劳呢？是否觉得脖子肩膀酸痛，头脑发沉，身心俱疲？那不妨做几组减压瑜伽，不仅能缓解一天的压力，还能起到瘦身苗条的作用呢。 第一节 踮足伸臀 身体自然站立，两腿稍分开。深吸气，足...[详细]
速成明星般长腿笨拙式 功效 笨拙式可塑形大小腿。臀部肌肉，伸展髋关节，锻炼发展手臂，促进膝、踝关节血液循环，去除下肢风湿病，关节炎，痛风等症，帮助缓解下腰痛及椎间盘。 步骤 1、直立，双腿、双脚打开与肩同...[详细]
办公一族每天忙忙碌碌，电脑的广泛使用，也使得空气电磁污染严重，再加上缺乏运动，身体的保健就尤为重要。下面为您精选了一些保健小窍门，有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。 1.挺秀胸部 方...[详细]
澳洲兴起儿童瑜伽热，一些中学更设立瑜伽课程，?导学生们集中精神及舒展身体的艺术。但医学界认为瑜伽不一定适合所有儿童，尤其是天生肌肉较绷紧的小朋友。 澳洲生活瑜伽协会的导师弗莱彻表示，瑜伽可以帮助人们建立...[详细]