瑜伽是塑造体形最有效的方法，减肥当然要首选瑜伽了。瑜伽除了可以瘦身外，还可以锻炼身体提高免疫力，甚至还有改善皮肤、改善月经不调的现象。好身材就要靠瑜伽，下面小编给你介绍几组瑜伽动作。 七日瘦身瑜伽伸展...[详细]
瑜伽动作肩部倒立瑜伽是瑜伽的起源。肩部倒立瑜伽会把重心都放在腹部，能促进肠道的消化，对身体带来舒适健康的感觉，还能预防胸部下垂哦，不过练习肩部倒立的时候要小心，姿势不正确的话容易伤到颈椎。接下来就跟着...[详细]
你是否觉得一个人做减肥瑜伽特别枯燥无味呢?狗瑜伽你听说过吗，让你心爱的狗狗陪你一起练瑜伽。这样你可以跟你的狗狗更多时间在一起，能做更多的互动，你和狗狗的心情都会变好哦。还等什么呢，快带上你的爱狗加入狗...[详细]
瑜伽是非常健康的瘦身方式，不仅能让你塑造完美体型，改善健康状况，还能让你心情舒畅。就让我们从简单的瘦身瑜伽体式入手、让您从瑜伽中练出美丽，轻松享瘦、不仅要瘦下来，还要瘦得有型。要减肥的美眉，赶紧来练下...[详细]
瑜伽瘦身是得到大众认可的，但是繁忙的你是否有空去全部了解瑜伽的动作呢，瑜伽分类多动作多，初学的你看得是眼花缭乱。不如让小编给你讲几个简单的瘦身的动作吧，这样你就可以轻轻松松享受减肥的成果了。 瑜伽 减肥...[详细]
秋冬季节运动少，腰部赘肉激增，以前的裤子都穿不进去了，穿紧身衣服又好难看，这可如何是好啊？那得赶紧减掉肚子上的肉肉啊，不要长了到游泳圈的程度才努力减肚子，那就太迟了。现在开始努力，练练5个瑜伽瘦腰动作...[详细]
瑜伽一直是减肥的首要选择 瑜伽可以让你的肢体变得有气质、还能美容呢!瑜伽的动作比较高难度，如果你不想做高难度的瑜伽动作 ，那就跟着小编试试这个简单的三式燃脂经典瑜伽动作!只要坚持做 ，便可达到瘦身的效果! ...[详细]
手臂的肉肉就意味着不能穿清爽的背心，不能穿性感的裙子。女生们对自己的要求很高 希望身体的每个部位都完美，那怎么才能把拜拜肉甩掉呢 。不怕接下来小编教您2招，一定可以甩掉多余的肉肉，拥有纤细手臂! 无论是拥...[详细]
腰部的赘肉人女生们都很尴尬，紧身衣也不敢穿，低腰裤也不敢穿。那怎么样才能很快瘦腰呢，接下来小编为大家介绍5个迅速瘦腰的步骤。姐妹们动起来吧! 瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右...[详细]
慢跑是一种有氧运动，对全身心都有好处，既能减肥，又能锻炼身体，慢跑是大多数人比较热爱的运动，而且慢跑的好处比起快跑来说更多。坚持运动对身体好。对身体的各个部位都有好处! 眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时...[详细]
瘦腰第一式： 右腿慢慢前伸，身体成弓步状态，左脚跟抬起;同时右手臂从体侧上扬至斜上侧，身体微微后仰，深呼吸，左手臂轻轻放在左腿后侧。维持五个深呼吸后换另一个方向，重复10次。 对于腹部松弛有赘肉的状况，这...[详细]
瑜伽对形体修整有很大的好处，这点大家都知道。今天介绍给大家的就是如何利用瑜伽动作来实现消灭双腿的赘肉，达到美腿瘦腿的目的。这几式减肥瑜伽难度并不算大，瘦腿的效果却很明显。大家可以根据自己的情况灵活把握...[详细]