瑜伽是现今最为流行的运动之一，不仅能起到锻炼的作用，对于瘦身也是很有帮助。今天为大家介绍8个瘦腿瑜伽动作，不仅能有效瘦腿，拉伸小腿后侧线条，还可以塑造完美曲线，只要坚持做，就能拥有纤纤细腿哦。 瘦腿瑜伽...[详细]
作为时尚运动的一种，瑜伽瘦身俨然已经成为时下最流行的瘦身方法。下面有一套简单瑜伽动作，让你不用流汗就能快速消除赘肉。这套动作不仅对促进血液循环有帮助，在练习一段时间后肌肤也会变得更好。 第一组：单莲花...[详细]
瑜伽减肥是先进最受欢迎的方法之一，但是只是单纯的做瑜伽动作，瘦身的效果显现的就不会那么快速。那么，要怎么才能快速的看到成果呢?小编主张将瑜伽减肥与食疗减肥结合起来，想必能够事半功倍。 动作篇 下犬式 功效...[详细]
第一阶段：这一阶段大约耗时3到4天，目的是让身体“吐故”，慢慢地把以前很多顿大餐的沉积排出，回到原来规律的轨道上，同时吃比较适量而好消化的食物。...[详细]
你要是不想过个冬天就胖一大圈，那么这个冬天你就要好好减肥了，冬季运动少，吃得多，吃得好，是贮存能量的好时期，但是一不小心你就变个胖子，不要犹豫了，赶紧防患于未然，加入冬季减肥大军。
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强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保...[详细]
越来越多的美眉选择到健身房或是游泳馆去锻炼身体。知道靠运动来塑造完美身型，是一件好事。但是，在运动的过程中，也要注意一些小细节哦。要明白，并非运动越多就越对身体有益，运动时间的安排也是一门不小的学问哦...[详细]
十一假期快过去了，是不是要乘着剩下的几天好好规划下？减肥的MM可不能海吃海喝哦，喜欢宅的MM可以在家练习下面几式瑜伽，轻松帮你减肚子。...[详细]
金秋，不妨练练瑜伽热热身吧，还能塑造好身材哦！ 站立式深呼吸1 保持站立姿势，双腿伸直，脊柱挺直，脚后跟及大脚趾并拢，十指交叉放在下颌，吸气的时候采用喉部呼吸，肘部尽量打开，手背刚好触到脸颊的两侧，以最...[详细]
随着蹦床运动的流行和发展，不少蹦床俱乐部还在蹦床中装有篮筐等辅助器材，让练习者还能体会飞身灌篮的感觉，或者伴随着音乐让练习者能像芭蕾一样伴随着节奏弹跳飞舞。还记得小时候玩的蹦床吗?腾空，落下，再弹起，...[详细]
现如今香港航空乘务人员练习咏春拳的报道屡见报端。咏春拳拳法精妙，练习空间要求不大，一些简单的动作和技法很适合办公一族。 肘底标指利关节 对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，即常说...[详细]