下面介绍五个入门级瑜伽动作 ，能帮你锻炼手臂、腿部、臀部和腹部。瑜伽动作不难，但是减肥效果却很明显，但是瑜伽减肥一定要坚持，一段时间后你可以看到惊人的效果。如果你想增加运动量，可以每个动作进行5-8次深呼吸，并且增加重复动作。五个入门级瑜伽动作让你轻松减肥。
五个入门级瑜伽动作
五个入门级瑜伽动作推荐——
动作一：新月(锻炼腹部、臀部、大腿肌肉)
入门级瑜伽动作 ，非常利于减肥。两脚并拢站立，脚尖朝前，手臂在身体两边自然下垂。吸气，双臂举过头顶，指尖伸向天花板。呼气，上身以臀部为折点向前压，把两手带向地板(膝盖可以弯曲)。吸气，呼气，同时右脚后迈一大步作弓步(左膝盖弯曲大约90度，右腿伸展并用前脚掌支撑)。吸气，把两臂再次举过头顶，眼睛向前看，保持住，然后回到最初站立的姿势。第二次做的时候弓步左脚向后迈。
初级版：形成弓步时右膝放低触地，两手放在左大腿上。
提高版：最后弓步动作中，呼气，身体带动手臂和头部朝后弯，眼睛看着指尖。
动作二：杨柳(锻炼臀部)
两脚并拢站立，两臂放在身体两边。左脚脚底放在右大腿内侧，膝盖向右边弯。合掌于胸前，深呼吸2次。第三次吸气时，向上伸展两臂，指尖朝天。呼气，再次吸气时，身体向左弯。吸气，回直。动作重复3-5次，左右轮流做。
初级版：入门级瑜伽动作 ，左脚脚底放在右脚小腿上，或左脚趾触地保持平衡。
提高版：维持平衡时闭上眼睛，然后再弯曲身体。