如何运动减肥 偷师当红明星(7)

如何运动减肥 偷师当红明星

推荐明星：施瓦辛格

“四两”：不限时间、不限速度。

“千斤”：最有效的有养运动，每一小时消耗436卡热量。

施瓦辛格告诉你：骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动需要大量氧气，所以还能强化心脏功能，防止高血压。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入