最适合女性的12种运动方法推荐(4)

冬季身体长膘的最佳时节，也是减肥的最好时机，胖和瘦其实只在你的一念之间。如果这时候不注意饮食和运动的结合，那么你就会很快的去商店里买衣服了。那么，怎样在冬季瘦身呢?以下有12种运动方法，看一看总有一种适合你。

7.大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。

8.腿筋：平躺，单腿向上蹬，另一条腿弯曲并保持脚掌着地。用一条毛巾套着挺直的脚，向下轻拉毛巾，同时脚掌上推毛巾。