最适合女性的12种运动方法推荐(6)

冬季身体长膘的最佳时节，也是减肥的最好时机，胖和瘦其实只在你的一念之间。如果这时候不注意饮食和运动的结合，那么你就会很快的去商店里买衣服了。那么，怎样在冬季瘦身呢?以下有12种运动方法，看一看总有一种适合你。

11.上背：直立，双手抓住与腹部齐高的扶手，后背反复弓起、下压。

12.下腰：仰卧，双腿弯曲，双手抱起小腿，尽量向胸部拉伸，重复10次，每次30秒。