减肥暖身操 促进血液循环+瘦身(3)

到了寒冷的冬天，让本来就体寒的MM们更加幸苦，手脚变凉的女性朋友们需要促进血液循环，保持自身补给的热量，这样才能使身体更加健康，对于冬季减肥来说这套暖身操不仅可以减肥还能使女性从头暖到脚，真的是很实用的减肥暖身操。

STEP5

坐姿，双脚保持伸直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝 盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于地面。

STEP6

站姿，身体倒立，放两手在地板上，正好在右腿前，成三点结构。伸直右腿时向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重复15遍，然后换腿重复多次。