神奇橡皮筋减肥法 五分钟让你变成小蛮腰(9)

Q：在每天的什么时候做这个运动是最有效果的呢?

A：随时都可以的哦。比如睡前比较放松的时候可以做做。但是不建议在饭后哦。

Q：有没有人不可以做捆脚趾操呢?

A：患有椎间盘突出症和坐骨神经痛等疾病容易腰痛的人，建议缩短练习时间，每天做1-2分钟即可。孕妇是千万不能做的哦。只有在分娩以后，骨盆大大张开，可以利用这个绝好的时机练习一下哦。