因为冬季寒冷，所以很多人都喜欢在冬季进补来使自己御寒，但是这样往往会让人容易发胖，只有配合适当的运动才能防止肥胖。但是不是随便做深们运动都可以减肥的，做不对不仅瘦不下去反而会伤身。今天小编就为大家介绍一下冬季运动减肥的3要点，一起来看看吧。
冬季减肥要点一：晨练并非越早越好。
由于冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘和有毒气体。长期在这种环境下锻炼，可能会出现乏力、头晕、咽喉炎等疾患，危害身体健康。
如果你喜欢在上午锻炼，应该在10时左右为宜。这时太阳出来后晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，对人体的侵害会减小。另外，冬季晨间气温较低，要到太阳出来半个小时后才会慢慢缓解。