情人节前紧急瘦6个动作 让他眼前一亮(3)

情人节是个令人快乐的节日，但是面对身上的赘肉我们怎能够高兴的起来呢?怎样才能够快速瘦身在情人节的时候展现一个漂亮完美的自我呢?下面就来学会这几个小动作，瘦下来让他眼前一亮。

6个动作情人节前紧急瘦step2

2)长腿坐在地面上，双脚绷直，双手掌心向上指尖向前，吸气腰腹和腿部肌肉用力，双脚双手同时向上抬起，身体微微向后倾斜，上半身和双腿呈V字形状，双手平举与肩同高，眼睛直视这斜上方。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。

这个动作能够大力锻炼到腰腹和腿部的力量，如果一开始练习的时候无法长时间保持动作的话，可以尽力保持然后放下，然后再抬起。这样慢慢地增加自己肌肉的强度，之后就能够达到目的了。