专家推荐看电视减肥法 小动作边看边瘦身(4)

其实肥胖的原因多数与缺乏运动有关，白天在公司里坐在电脑前上班一整天，晚上回来还要看看很多爱看电视，一坐在沙发上就忘记了时间，并且看电视的过程中，也会不断吃零食，久而久之身体就变得肥胖起来。最近美国某杂志刊出了纽约营养学专家以及健身总结出的“看电视减肥”，不但能减重，而且不会耽误一秒钟喜爱的电视节目，下面就来看看吧。

4.抓住3磅(约合1.4公斤)哑铃等重物，双手举过头顶，肘部与耳朵齐平，上下举重物。动作重复3组(耗热17卡路里) 。