减肥瘦身的人都知道运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，到底哪些运动减肥动作可以有效瘦腹呢?小肚子与小腹的赘肉是非常难减掉的，下面小编分享12个减肥动作，帮你练就诱人小腹，赶快看看吧。
运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，哪些运动减肥动作可以有效瘦腹呢?小编分享12个减肥动作，帮你练就诱人小腹，赶快看看吧。
减肥动作1、腹部按摩法
首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。
减肥动作2、走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。