减肥瘦身的人都知道运动减肥是最有效的减肥方法之一，那么，到底哪些运动减肥动作可以有效瘦腹呢?小肚子与小腹的赘肉是非常难减掉的，下面小编分享12个减肥动作，帮你练就诱人小腹，赶快看看吧。
减肥动作10、地铁瘦腹
在地铁上站立时，一手握住吊环，一手将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，然后用力保持紧绷的状态。同时还可以锻炼出优美紧实的手臂。
减肥动作11、顺手牵羊
最好的增氧健身运动包括爬楼梯、跑步，这些运动最先最快使脂肪减少。在跑步间隙，适当进行抬、放腿动作更有利于瘦腹。
减肥动作12、不忍宿便
养成一日一便的习惯，否则让肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，小腹自然会逐渐茁壮成长!