当今娱乐圈90后明星渐渐挑起了大梁，逐步上位。他们都渐渐的脱离稚嫩，逐步走向成熟。今天小编就来为你盘点一下如今当红的90后女星，看看她们是如何从小女孩走向小女人的。未来的她们星途一片光明，挥手告别童星的束缚，都要各自迎接自己美好的蜕变之路!好像“丑小鸭”最终终将变成“白天鹅”。当初稚嫩的她们如今都出落得十分标致，身材也更有女人味喽!
由此可见塑身、美体很重要，明星们可都是下了一番功夫的，你也来学学吧，运动美体效果不错！
拍摄青春偶像剧出道的郑爽，出道以来的定位就比较多元化。
1、耐力训练
身体呈站姿，两手各握一只哑铃，手臂自然垂放于身体两侧。两脚分开略比肩宽，脚尖朝向外侧。头部放正平视前方，腿部下蹲，直到臀部与地面平行，然后快速跳起来，越高越好。以脚掌轻轻落地，重新回到蹲坐姿势，重复做此动作10-12次。初学者可以先从不负重开始练习。