当今娱乐圈90后明星渐渐挑起了大梁，逐步上位。他们都渐渐的脱离稚嫩，逐步走向成熟。今天小编就来为你盘点一下如今当红的90后女星，看看她们是如何从小女孩走向小女人的。未来的她们星途一片光明，挥手告别童星的束缚，都要各自迎接自己美好的蜕变之路!好像“丑小鸭”最终终将变成“白天鹅”。当初稚嫩的她们如今都出落得十分标致，身材也更有女人味喽!
女人味十足的赛琳娜·戈麦斯和B宝的感情还好吗?
5、韧度拉伸
加强对腿部内侧肌肉的训练，不仅可以加强腿部肌肉如四头肌的力量，同时还会对内收肌和臀肌进行拉伸。
呈站立姿势，两脚分开略比肩宽，脚尖向前。将身体侧向一边，同时将臀部向后推送，直到全身重量都集中在一条腿上(要尽量伸直)，另一条腿保持笔直状态，然后全身慢慢回到初始位置。换另一侧做同样的动作。每条腿重复做12-15次。