“奥运”和“时尚”就像一对双生子，总是那么难舍难分。在伦敦奥运正如火如荼的进行时，又有一波美人送上了她们对奥运的敬意。优雅的身姿，完美的曲线，时尚又健康绝对是当下的至IN。在欣赏美人美图的同时，不如也加入到运动美体的队伍里来，做个健康瘦美人吧!
四、跳绳
跳绳这个减肥运动可以让自己随时运动起来，而且绳子的成本的很低。但是虽然很多时候我们从小就开始跳绳了，但是跳绳的技巧往往还是没有掌握。如果掌握了跳绳的方法，会让减肥功效加倍。
在跳绳的时候，记得是用前脚掌来起跳和落地，身体保持的挺直的姿态。而在跳绳时，也要掌握着呼吸的节奏，让跳绳的动作可以一直维持下去。除此之外，跳绳的时间和强度是需要循序渐进的，切不可过于心急，一开始就进行高强度的跳绳运动。
跳绳减肥原理：跳绳一种有氧运动，每小时可以消耗掉400卡路里的热量。在跳绳的时候，通过双手、双腿和腰部力量的协调来让身体得到锻炼，尤其对于下半身来说，可以让大腿和臀部的肌肉在不停的运动当中逐渐变得紧实。从而达到减肥瘦身的目的。