助消化又燃脂的减肥操 宅女们的好选择(2)

不愿意去健身房的女生们，如果有一套在家就能方便减肥的瘦身操，是不是方便多了?每天有空的时候固定时间练习一下，助消化还能燃脂。再没有更好的选择了。想瘦的美眉快点学起来吧!

双臂往后伸展，手掌向上

2、右脚往右踏出一小步，令双脚之间的步幅拉开至与肩宽同宽，双臂往后伸展，手掌向上，左右手指互握，慢慢向上提拉双臂，令胸廓进一步外扩，头随之仰起吸气，保持姿势3秒。