秋季到了，天气转凉。美眉们再也没有理由找什么天气太热，不想运动的托词而不进行减肥运动了。要知道不论是秋季还是其他季节，减肥最好的方法都是运动+合理膳食。运动不仅能够促进机体循环，还能有效减掉赘肉。小编马上教你几个动作，让你练出S形。
吻枕膝卧撑
简单器材：枕头一个
具体做法：
1.双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。
2.尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻枕头。
3.随着时间的推移，你往下俯卧的速度应越来越慢。两个局部运动瘦身练习。
这个动作可以很好地锻炼肱三头肌和胸肌，更能收紧手臂肌肉，让你的手臂线条更美。