秋季到了 减肥运动练起来 教你练出迷人S形(3)

秋季到了，天气转凉。美眉们再也没有理由找什么天气太热，不想运动的托词而不进行减肥运动了。要知道不论是秋季还是其他季节，减肥最好的方法都是运动+合理膳食。运动不仅能够促进机体循环，还能有效减掉赘肉。小编马上教你几个动作，让你练出S形。

门框斜压收内侧赘肉

这种方法很简单，什么器材都不用准备，家里有门就行。但效果很明显，能使你平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。

具体做法：

1.身体离门框约1步距离，左手摸门框下压。

2.换右手，同样摸门框下压。左右各3秒钟。