要减肥的MM们一定要讲究方法和时间，因为正确的方法和时间可以达到更佳的减肥效果，而且会事半功倍的！今天我们就来说一下减肥的时间问题，早中晚三套减肥操，根据不同时间内的身体机能变化，制定适合每一个时间段的减肥操，效果当然很明显喽！
早晨减肥操
早晨做减肥操促代谢
早上醒来后，感觉通常都不太好，所以需要在早上将全身代谢提速，只要血液循环恢复了，头脑清醒，体内的脂肪也能燃烧得比以往更快速更持久，特别是要刺激全身70%肌肉集中的下半身，有望快速打造纤瘦体态哦!
1.双腿屈膝坐于地上，大腿与小腿成90度直角，左右脚之间空出1个拳头的间距，上身微微往后倾，两臂伸直，与身后两侧撑着地面，与臀部相距15厘米，腹部肌肉收紧，上身尽量拉直，肩胛骨后仰并下压，两肩放松，不要耸肩。