要减肥的MM们一定要讲究方法和时间，因为正确的方法和时间可以达到更佳的减肥效果，而且会事半功倍的！今天我们就来说一下减肥的时间问题，早中晚三套减肥操，根据不同时间内的身体机能变化，制定适合每一个时间段的减肥操，效果当然很明显喽！
早晨减肥操
2.慢慢抬起臀部，令全身除了双脚和双手均离地，臀部上抬至水平高度，连接上下身，并令大腿与上身连成直线，平衡于地面，同时与小腿、手臂各自垂直。
3.双手撑地，保持身体平衡，在这个姿势下，往前伸直右腿，膝盖绷直，但右脚不要着地，保持臀部不下滑，始终令大于与上身平衡于地面，用左脚与双手支撑身体。
4.往前伸直的右腿，缓缓往正上方举起，垂直与地面，膝盖绷直，并尽量往上拉伸，同样地全身保持平衡于地面，双手与左脚支撑身体的姿势，然后慢慢的一步一步恢复姿势，并重复8次，左右互换再重做一下。