要减肥的MM们一定要讲究方法和时间，因为正确的方法和时间可以达到更佳的减肥效果，而且会事半功倍的！今天我们就来说一下减肥的时间问题，早中晚三套减肥操，根据不同时间内的身体机能变化，制定适合每一个时间段的减肥操，效果当然很明显喽！
晚上减肥操
晚上做减肥操去疲劳
工作学习了一整天，想要彻底消除疲劳因子，最好的方法就是做一下简单的减肥动作，刺激内藏中的血液流通，促进消化与排毒，体温升高，体质也就能越来越瘦了!
1.双腿屈膝跪地，两脚之间空出一个拳头的间距，骨盆立起来，上身与大腿连成直线，腹部与臀部的肌肉收紧，双臂前平举，与肩同高，掌心向下地往前拉伸。