适合年轻人的太极减肥法(2)

一想到太极，大家的第一印象应该是清早在公园里锻炼的老大爷。但是你不知道的是，太极也适合年轻人哦。太极可以强身健体，不仅如此，它的另一个重要的功效就是：减肥！

太极姿式1-4

8个经典太极姿式

太极站桩

双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。

太极推手

身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。

太极独立

增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。

太极跌叉

双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。