适合年轻人的太极减肥法(3)

一想到太极，大家的第一印象应该是清早在公园里锻炼的老大爷。但是你不知道的是，太极也适合年轻人哦。太极可以强身健体，不仅如此，它的另一个重要的功效就是：减肥！

太极姿式5-8

太极控腿

控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。

太极盘步

加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。

太极静功

意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。

太极抱球

动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。