一想到太极，大家的第一印象应该是清早在公园里锻炼的老大爷。但是你不知道的是，太极也适合年轻人哦。太极可以强身健体，不仅如此，它的另一个重要的功效就是：减肥！
锻炼肌肉
太极运动螺旋式的弧形动作，使全身各肌肉群和肌肉纤维参与活动，经过反复缠绕绞转，使肌肉能拉长到一般运动所不能达到的长度，长年累月如此绞转，一张一弛，使肌肉匀称丰满，柔韧而富有弹性。由于肌肉的收缩对骨骼的牵拉作用以及新陈代谢的加强，骨骼的血液供给得到改善，这就提高了骨骼的抗弯能力。所以长时间练太极的人，多半功夫在身，不畏搏击，收放自如。