宅女们动起来 不出家门也能减肥(2)

上班、上学才出门，没事就呆在家里，大门不出，二门不迈的宅女们。即便你不喜欢外面这个喧闹的城市，但是也不能跟自己的身体过不去呀!天天窝在家里，不仅对身体不好，身上的赘肉也是蹭蹭蹭地往上长。这样可不行是时候改变了!宅女们，这样减肥适合你。

双臂夹击

将双臂向前伸直抬至胸前，然后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累，这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实。