宅女们动起来 不出家门也能减肥(3)

上班、上学才出门，没事就呆在家里，大门不出，二门不迈的宅女们。即便你不喜欢外面这个喧闹的城市，但是也不能跟自己的身体过不去呀!天天窝在家里，不仅对身体不好，身上的赘肉也是蹭蹭蹭地往上长。这样可不行是时候改变了!宅女们，这样减肥适合你。

伸腿弯腰

盘腿坐与地上，将左腿向外侧伸直，上半身将中心向左处压，左腿不能屈膝，一定要最大限度的将腿伸直，保持该动作片刻后换右腿进行练习。这个动作能使你的腿的到拉伸，让你的腿更显修长，轻松瘦出美腿。