不少美眉青睐健康的运动减肥法。因为运动可以燃脂，也正是因此，不少美眉都认为运动时间越长，瘦身效果越好。但如果你看了下面的这个实验，可能你的运动减肥看法就要改观了!
提倡20分钟训练的体育专家Gretchen Reynolds表示，他曾经做过一组实验，把大学生分成2组
第一组：在90~120分钟内以匀速骑自行车。
第二组：每次骑20~30秒，间隔4分钟休息一次，将这组训练重复4~6次。
两组分别进行2周的锻炼结果显示，两组人员的耐力和体能方面都有所提升，但是更重要的是，长时间训练的组并没有比短时间训练的组有更大的提升。如果你没有更多的时间进行锻炼，不妨使用20分钟健身法，一样会得到不错的健身效果。