击破老观念：运动时间越长 减肥效果越好吗？(3)

不少美眉青睐健康的运动减肥法。因为运动可以燃脂，也正是因此，不少美眉都认为运动时间越长，瘦身效果越好。但如果你看了下面的这个实验，可能你的运动减肥看法就要改观了!

减肥操拉伸动作

首先两腿分开站立，双手拿着哑铃两端放在身前，接着双腿屈膝至90度，上半身挺直，双手自然垂下，目视前方。然后双手拿着哑铃开始向上伸直，左腿站直，右腿岔开，整个身体呈挺直状态。再慢慢恢复原来的蹲的动作，然后换右腿撑起站直，手向上伸直做拉伸动作。这样来回做10套以上可得到快速瘦身效果。