击破老观念：运动时间越长 减肥效果越好吗？(5)

不少美眉青睐健康的运动减肥法。因为运动可以燃脂，也正是因此，不少美眉都认为运动时间越长，瘦身效果越好。但如果你看了下面的这个实验，可能你的运动减肥看法就要改观了!

减肥操下蹲动作

首先双腿自然站立，身体挺直，两手分别拿着一个哑铃向身后伸直。接着左腿向左边迈出一步，并双腿蹲下，屈膝90度，双手向前高举，举到眼睛的前方，然后又迈回来，回到原来的站立状态。接着继续刚才的动作，左腿迈完10次换右腿迈步。来回至少做3套以上。