蕾哈娜登封面 “小野兽”般大展完美S形(5)

日前，蕾哈娜为美国版《VOGUE》拍摄了一组秋季时尚大片。照片中的蕾哈娜野性十足，在枯黄原野，森林深处，沙漠公路上等原生态场景中犹如一只“小野兽”般自由穿梭。修身的服装剪裁更是把蕾哈娜前凸后翘的好身材完整地勾勒了出来。

第四式：肩膀拉伸

做法：跪位，双手在身体后侧抓住枕边。吸气时双臂向上抬高，保持2次呼吸。呼气，上身向一侧扭转，保持2次呼吸。吸气还原，相反一侧重复同样动作。

功效：借用枕头的连接，使双臂可以向上伸展到极至，充分释放肩胛区域的紧张。达到使大脑瞬间放松的作用。