运动是减肥的一个非常普遍的方式，那么，你知道哪些运动减肥方法简单易行又能够燃烧脂肪达到瘦身的目的吗？今天，维度小编为你推荐几种可以有效燃烧热量，促进新陈代谢的减肥运动。
4、跳绳（30分钟可燃烧340大卡）
为了达到每一跳都能燃烧大量的脂肪，最好选择有手把且绳长不到腋窝的跳绳（测量方式为站立于绳中），然后再按以下方式去做：跳时，脚稍微分开，身体挺直，脚离地面越近越好。即使你身边没有现成的绳子，也可按以上提示的动作，不用跳绳照样能得到同样的效果。
加速燃脂方法： 经常转换速度（慢、快）和样式（先单脚跳，再双脚跳），或边慢跑边跳绳。