近来，泰勒-斯威夫特可谓“人气大爆发”，新专辑《RED》更是在两周内狂扫155万3千张，音乐专辑销量仅次于“英国金嗓子”阿黛尔的《21》。近日，收获骄人成绩的泰勒·斯威夫特更是登上了《ELLE》加拿大版，照片更是被网友封为“娇艳美人鱼”，照片中泰勒-斯威夫特还不忘大秀美腿和完美曲线!
大腿伸展
站直，腰部挺起。用你的右手抓住右脚踝，弯曲右腿，将脚跟朝着臀部拉近。注意骨盆要摆正以保持平衡。保持姿势几秒后，换腿重复动作。
有助于减肥的站立姿势
抬头挺胸，眼睛看着正前方，肚皮收紧，臀部向中间集中，双腿伸直。平时可以每天贴着墙站立30分钟到1个小时，可以一个月减掉5-10斤!