不少女生都十分青睐运动减肥，而这其中有氧运动则最受追捧。的确，想减肥就需要适当的运动。但是你知道如何运动才能收到事半功倍的瘦身减肥效果又不伤身吗?你需要选好运动项目，把握运动时机!
有氧减肥运动黄金时间三：睡前
面向上平躺在床上，双腿弯屈，大腿内侧夹住一个靠垫。双手置于脑后让头保持向上抬的姿势;大腿内侧用力时，手慢慢滑向膝盖。保持这个姿势5秒钟之后，手还原至抱头的动作，停顿5秒钟后，再重复7组动作。
进行有氧运动的时候，一定要做好热身运动，防止在做运动的时候出现肌肉拉伤的情况!平时在运动的时候我们应该注意些什么呢?下面小编就要告诉大家女性在运动减肥的时候应该注意什么，避免发生健康危害。