不少女生都十分青睐运动减肥，而这其中有氧运动则最受追捧。的确，想减肥就需要适当的运动。但是你知道如何运动才能收到事半功倍的瘦身减肥效果又不伤身吗?你需要选好运动项目，把握运动时机!
警告之三：常做高强度的健美操 小心听力减退
高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱;一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的信息传给大脑。加上伴奏音量过大，更加促成了这一恶果的产生。