不少女生都十分青睐运动减肥，而这其中有氧运动则最受追捧。的确，想减肥就需要适当的运动。但是你知道如何运动才能收到事半功倍的瘦身减肥效果又不伤身吗?你需要选好运动项目，把握运动时机!
小编提醒：
1、掌握好运动强度和时间
一般根据自身体质和特点选项，不要盲目效法别人，举重等高负荷运动应尽量少参与，伴奏的音量也不要过强。
2、选好锻炼项目
女性的着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型皆宜。