虽说不少美眉都有身形肥胖的困扰，但肥胖的类型可是各有不同。其中许多美眉都属于梨形身材，所谓梨形身材就是指上半身的肩部和后背较窄，腰围中等或较细，下半身尤其是臀腿肥胖。自测一下，你是梨形身材吗?
适合梨形身材的减肥运动
1. 游泳
练习部位：韧带、后背。
小腹着地，俯卧在地上，手臂和双腿分开并稍微抬起，手掌向下，双脚绷直。吸气，同时抬高左手手臂和右腿，呼气，收回手臂和腿，再吸气，抬高右手手臂和左腿，呼气，收回手臂和腿。重复上述动作20次。
2. 夹起健身棒
练习部位：臀部、韧带。
俯卧在地上，手臂弯曲，双手平放在面部正下方。双腿伸直，双脚绷直，小腿夹住健身棒，慢慢将健身棒抬高。然后放松，回到开始位置，重复上述动作10次。