虽说不少美眉都有身形肥胖的困扰，但肥胖的类型可是各有不同。其中许多美眉都属于梨形身材，所谓梨形身材就是指上半身的肩部和后背较窄，腰围中等或较细，下半身尤其是臀腿肥胖。自测一下，你是梨形身材吗?
4、散步的时侯
散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
5. 改变走路的姿势
改变走路的姿势，这是根本。慢慢地边走路边检查自己走路的习惯。避免让小腿承担过多的重量。
改变鞋跟的高度
6、改变鞋跟的高度
平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋，平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。