反复瘦身操，让你短时间内瘦下来！(2)

各位美眉有没有听说过循环减肥操？对肌肉的锻炼，身体的各个方向伸展，再加上有氧运动，以上三项运动，每天坚持反复练习，可以提高新陈代新的速度，短时间内就能实现你的减肥愿望！

program1肌肉运动

step1大腿运动

双腿张开站立，幅度大于肩宽，脚掌向外，上身挺直，双臂向左右两侧平举，与肩同高。双膝向两侧微微弯曲，用5秒令上身下压。接着再进一步屈膝，大腿与小腿成90度，臀部下沉。