反复瘦身操，让你短时间内瘦下来！(5)

各位美眉有没有听说过循环减肥操？对肌肉的锻炼，身体的各个方向伸展，再加上有氧运动，以上三项运动，每天坚持反复练习，可以提高新陈代新的速度，短时间内就能实现你的减肥愿望！

program2伸展动作

step1侧身伸展

双腿张开至与肩同宽站立，左右叉腰，右臂向上伸展，掌心向上压，令手掌与手臂成90度直角，右侧上身的肌肉被拉伸，刺激腋下淋巴。

step2肩臂伸展

同样张腿站立，双臂弯曲举起，右臂收缩在后脑勺，用左手扶着右手肘，并向左压下，右臂与肩部得到充分的拉伸。