反复瘦身操，让你短时间内瘦下来！(6)

各位美眉有没有听说过循环减肥操？对肌肉的锻炼，身体的各个方向伸展，再加上有氧运动，以上三项运动，每天坚持反复练习，可以提高新陈代新的速度，短时间内就能实现你的减肥愿望！

step3腰部伸展

双腿伸直躺坐在地上，左膝弯曲，并将小腿跨在右腿外侧，然后腰部向左扭向，左臂在左侧着地并支撑身体，右臂自然伸直，挡在左膝前以固定左腿，一边深呼吸一边维持扭腰动作30秒。

step4大腿伸展

双膝向两侧歪曲盘坐，小腿向大腿收回，脚掌相贴，双臂伸直扶于脚上固定，上身前倾，但注意不要弓背，保持腰板挺直。