养生：“慢运动”减肥效果更加(4)

不少想要减肥的美眉，都知道运动减肥的效果很明显。不过运动减肥到底应该如何做才能收到良好的减肥效果呢?运动减肥是不是运动强度越大效果越好呢?今天小编就和你说说“运动减肥的那些事儿”……

宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒，运动强度越大并非减肥效果越好，体内脂肪的减少取决于锻炼时间的长短，而不是锻炼的强度。只有较缓慢而平稳地持久运动，如慢跑、走路等，每次运动不少于40分钟，才能达到减肥的目的。