莎拉波娃登时尚封面 冬季减肥当个运动型美女(3)

俄罗斯网坛美女选手莎拉波娃近日登上杂志《GLAMOUR》封面。莎拉波娃不仅球技在网坛数一数二，就连时尚品位和身材也是高处众人。因为长年的运动训练，莎拉波娃拥有着堪比模特的完美身材!

三、慢跑/散步

慢跑和散步对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。

脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。