美眉们，你是不是觉得俯卧撑是男人的运动，不大适合女生锻炼呢?其实并不尽然。俯卧撑除了能够锻炼胸肌以外，美眉们想要瘦手臂、瘦腰腹，俯卧撑照样能够帮上你的忙，女生可以适量减少俯卧撑的数量。快来试试吧! 建议...[详细]
胸要挺、腰要瘦、腿要细美丽就是永远无极限。爱美的女生，你又没有想过找好时机，你的塑身计划就能收到事半功倍的效果呢?是的，就是有可能。小编马上告诉你，如何找准时机，让美体效果翻一番! 1、利用睡眠前，让脖颈...[详细]
9月初，国际权威模特网站MODELS排出了新一期的国际超模TOP50。中国超模刘雯首次杀进前5名。第14名分别为：琼-斯莫斯(Joan Smalls) 国籍：波多黎各、卡莉-克劳斯(Karlie Kloss) 国籍：美国、艾利桑娜-缪斯(Arizona Mu...[详细]
由马苏主演的《北京青年》刚刚在各大卫视播出完毕，马苏又马不停蹄地开始为《新白发魔女传》做宣传。在《新白发魔女传》中马苏饰演白发魔女，并与吴 奇隆出演的卓一航共同谱写出一段唯美恋曲。而在戏外，马苏是个大...[详细]
你是不是正在为下半身肥胖而发愁呢?水桶腰、大象腿，站在镜子前，总是心情很不好。别担心，小编为你精心总结了几个有效为下半身减肥的运动，坚持锻炼，下次站在镜子前，你一定会被自己的好身材迷倒的! 马步蹲动作 首...[详细]
一想到太极，大家的第一印象应该是清早在公园里锻炼的老大爷。但是你不知道的是，太极也适合年轻人哦。太极可以强身健体，不仅如此，它的另一个重要的功效就是：减肥！ 瘦身新招 时尚白领必学太极 小贴士： 你需要做...[详细]
你是不是也想拥有小S般曼妙的身姿呢？平坦的小腹，翘翘的臀部，修长的美腿，傲人的双峰怎么样才能拥有这么完美的曲线呢？美体小编向大家介绍一套减肥操，让大家轻松瘦腿瘦腹，打造完美下半身！ 瘦身操练习前小提示 ...[详细]
普拉提在希腊语中被称为午后甜点，各种年龄的男女都十分喜爱这种甜点，普拉提只要坚持、专注、放松就可以。女性可以得到梦寐以求的身材，平坦的小腹、漂亮的双腿、傲人的胸部，我们一起来品尝这块甜点吧 一、普拉提...[详细]
不少人觉得跆拳道只是一种格斗术。但实际上跆拳道对于减肥塑身也是很有帮助的。美眉们也大可以把它作为一种塑身运动。通过抬腿、踢腿的动作达到塑造腿型和体型的目的哦! 跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调...[详细]
有氧运动时减肥最有效的办法，然后跑步又是人们比较热衷的一项体育运动。但是很多女孩心存顾虑，担心跑步时间久了，腿部的肌肉会发达起来，反而导致腿部的线条更不理想，肌肉更是很难减下去的。有木有十全十美的跑步...[详细]
大家都在嘴里说要运动，要增强体魄，但是真正付诸实践的人是少之又少。人们往往在身体发出疾病预警的时候才会意识到运动的重要性，然而往往身体好转的同时又将运动抛之脑后。运动是正确的，但是掌握正确的运动方法更...[详细]
想减肥塑身的美眉，何必非要到健身房去呢，没有工具，饮料瓶就搞定啦!5元钱就能实现健身哑铃的效果，塑料瓶美体操，赶快学起来吧!手臂、肩膀、双腿，想瘦哪里瘦哪里，简单又实用，关键是还很有效哦! 选择塑料瓶 矿泉...[详细]