根据调查，浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米，还能获得更多异性的好感，同时增加自己的自信心。所以，下面小编就来介绍4种最具瘦臀效果的简单运动，每天10分钟，30天让PP变小!变翘!臀线提高!一起来试一试吧! ...[详细]
在这个以瘦为美的时代，肥胖成了其挥之不去的恶梦。每个姐妹都想瘦到让骨头外漏才肯罢休。然而姐妹们在花式繁多的减肥方法中有没有注意到一些比较有效的细节呢?今天小编就带姐妹们来总结一下。 高频率、高强度的健康...[详细]
根据哈佛大学研究发现，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。并且运动1小时，便可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能...[详细]
跳绳是特别适宜冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。这种运动减肥，可以帮助你有效减肥。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。想冬季继续减肥...[详细]
要想不让多余的脂肪在身体中安居乐业，就要注意开流，给脂肪更多的机会，快速消耗出去。不过有人会抱怨，为什么运动一段时间后就停滞不前了?运动专家的建议是，不妨换一种新运动继续瘦身，也许你会发现新的惊喜哦。 ...[详细]
总是听上班族说工作太忙，没时间健身。运动确实需要时间，但只要有心，也可以化整为零。今天就来介绍几种以分钟计时的健身法，你也可以根据个人需要加以选择，找到适合自己的健身组合吧。 晨起前的8分钟 中年人的身...[详细]
爱美的你是不是希望拥有凹凸有致的身材?想利用运动燃烧多余的脂肪，来提高基础代谢，以达到苗条的目的。至于运动则以强化腹...[详细]
入秋时节是收获的时节，各种美味食品都纷纷映入MM们的眼帘。可是，MM们想要变苗条的念头，时刻在提醒她们，不要吃、要少吃。下面教你4招运动减肥法，让你狂吃不发胖。 1.跑步 效果指数：★★★★★ 适应人群：几乎所...[详细]
都市生活让人们处于亚健康的状态下，所以现在的人们，越来越注重养生对于调节心里与身体的重要性。那么说到养生，自然就少不了运动。但是那种运动最适合女孩们做呢?下面小编就和大家一起看看什么运动最适合女孩子。 ...[详细]
明星们之所以受大众追捧，不仅仅是因为他们光鲜亮丽的外表，还因为他们对自己的严格要求，使自己达到一个很好的状态，你是不是羡慕过明星的身材好，是不是想知道他们是怎么保持的呢?下面小编就来为你解答。 慢运动之...[详细]
芭蕾舞不仅是一项时尚受人喜欢的舞蹈，而且还能起到减肥的作用，建议想要减肥又有条件的人不妨采用芭蕾减肥运动。下面小编就教大家几个芭蕾减肥运动，让你舞出苗条好身材。一起来舞起来吧! 芭蕾基础版：基本动作窈窕...[详细]
球类运动对于减肥朋友来说，的确是一个不错的减肥方法。但是什么样的球类运动方法适合女性朋友呢?为了能够帮助大家快速的解决掉身上的赘肉，下面小编就来给你们讲一下什么样的运动适合女性朋友减肥，快来看看吧。 运...[详细]