美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地横向发展，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。下面就跟着老师一起来学习简单有效的1分钟瘦腰操吧...[详细]
导读：怎样丰胸最快最有效？《我是大美人》丰胸达人老师邱庭妤秘藏着完全不花钱的丰胸最快的方法哦，而且完全不用碰到胸部，只要肩膀抓一抓、背部按一按、手摸一摸、脚按一按，胸部就会“蹦”起来！ 正确丈量胸围—...[详细]
导读：应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。 下面我们就来看一下如何丰胸吧。 吃：应加强营养，多吃...[详细]
汤加丽：9岁开始学舞蹈。也许正是拜舞蹈所赐，原本对身材一直不是很满意的汤加丽发现，虽然自己不够高，身材也不是特别出众，但只要身材比例匀称，哪个高度都是可以很美丽的。 建立自己的减肥日志 在减肥过程中，可...[详细]
西方与东方之间本就存在各种差异，对于身材也是不例外的。Beyonce、Jennifer Lopez这样的大底盘儿身材在西方是性感的代名词，梨形身材的你千万别以此为安慰。相比西方人，东方人的腿部比例比较短，肥胖的下半身简直...[详细]
人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。还等什么，快来一起炼这五式瘦手臂最有效的方法。怎样...[详细]
有氧运动减肥早已不是什么新鲜名词，而跑步则成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm们担心跑步会使小腿变粗，肌肉变得更发达而不敢尝试这种非常健康的减肥运动呢!今天小编现在就来带大家走出传统跑步误区，告诉你...[详细]
减肥几乎是每一个女孩子共同的话题。 运动 减肥是减肥的重要方法之一，下面告诉你三点 运动 减肥的小诀窍！ 1.晚餐前做点 运动 ： 一般人晚餐多会吃得比较丰盛一点，以慰一日来的辛劳；加上中餐与晚餐之间往往隔了较...[详细]
运动方案一：1、将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。2、缓缓吐气，同时配合双手动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。3、如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。 运动方案二：身体站直，先举...[详细]
美胸的好时候可不要错过喽，两大流行法则告诉你如何做才是最最正确和有效的，快，不要犹豫，跟我们一起来学习。 一、动“手”美胸法 台湾第一美女萧蔷曾公开告诉媒体，自己保持胸部完美的最好方法就是按摩。无论是按...[详细]
小肚腩向来是现代人的一大心病，即使全身很苗条，但是久坐后依旧会让脂肪在肚子上停留。眼看春天的衣服越来越单薄，赶快把你的小肚腩消灭掉吧！ 第一步 摸底为全家人测量腰臀比 腰臀比就是腰围和臀围的比值，男性大...[详细]
导读：胸部平平让你苗条的身材看起来异常平庸？别急，下面小编教你一套简单的丰胸操，帮你锻炼胸部肌肉，刺激乳房发育。让你轻松创造“C”高峰，拥有凸凹有致的S曲线。下面我们来一起练习一下吧！ 1.跪姿俯卧 时间：...[详细]