从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多。 爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、还能强化骨胳。垂直 运动 不只是爬楼梯而已，还包括下面...[详细]
导读：许多MM都会有一个困扰：为什么一减肥瘦身，乳房就会缩小大跳水？首先MM做个自我判断：用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的；如果捏起来就是一大块的话，那就是...[详细]
乳房美丽的标准在不同的年代，种族，以及人们的审美观点的不同，而有所差距。不管那种文化，人们的审美观点如何变化，认为丰满的乳房才真的女性美，是不会改变的，下面小编收集了一些有关丰胸的小妙招。 美胸章法一...[详细]
美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂 运动 ，收集起来，为大家做参考。 1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量 每天消耗836KJ的 运动 ，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热...[详细]
导读：要做个无可挑剔的美女，除了一身吹弹可破的肌肤，凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题，想在今春吸引更多人的眼球么?来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。 清洁护理篇： 1.正确穿戴胸...[详细]
导读：娱乐圈自古就是美女的聚集地，大家凭借着自我的脸蛋在娱乐圈中为自己赢得了一席之地。可是，现在身材也成为了女明星们最值得炫耀的资本，特别是丰满的胸部更是可以为你赢得更多的菲林和曝光。别有些女明星们长...[详细]
目前，美国广为流行一套家庭健身法，由于这套健身运动无需器械，简便易行，行之有效，因而受到很多运动专家的推崇。只要有空余的时间，就可以就地锻炼啦！ 1.蜷缩起坐 双臂交叉紧抱胸前，双腿弯曲，脚后跟距臀部30-5...[详细]
导读：时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细…… 丰满...[详细]
丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂？别急，今天小编就叫你一套哑铃操，帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分，还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问...[详细]
导读：女人都想要挺拔的胸部，有用各种丰乳霜的，有做整形的，可是费了不少劲，收效也并不都好。很多MM为了自己那平平的胸部而烦恼，看到别人那丰满的胸部通常会羡慕不已，自己也想和她们一样，于是想找到一个最快的...[详细]
导读：白领丽人工作都是每天坐的时间比较长，所以要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。 错误姿势：人...[详细]